体育训练中遇到瓶颈时，可以尝试调整训练方法、增加创新元素或寻求专业教练指导等方式来突破瓶颈。

通常参加培训课程需要具备一定的体育基础和身体健康状况，具体要求可咨询相关负责人员。

选择运动服装应考虑舒适透气、运动功能性、款式设计等因素。

体育装备保养可通过清洗、防晒、定期保养等方式来延长使用寿命，具体方法可根据不同装备种类而定。